Hannu Leinosen nettipäiväkirja
| 20.4.2007 Kiitos lukijoille Vuosi sitten asetin tavoitteeksi, että tasoitukseni laskee yli 40:stä alle 10:een. Siihen ei riittänyt rahkeet, mutta yritin kuitenkin. Kesällä 2006 käytin harjoitteluun ja pelaamiseen yli 600 tuntia, joka sisältää noin 80 täyden kierroksen palaamisen. Tärkeintä on, että tunnen kuitenkin onnistuneeni projektissa. Olen oppinut golfista paljon ja iso kiitos siitä kuuluu Golflehdelle, joka antoi mahdollisuuden blogin pitämiseen. Blogiin kirjoittaminen on pakottanut minut tavallista syvällisempään pohdintaan. Kiitos myös kaikesta palautteesta. Blogissa julkaistun palautteen lisäksi olen saanut kommentteja myös pelikavereilta. Palaute antaa virtaa arvioida asioita uudelleen. Voin tiivistää tämän hetken fiiliksen prosessista ajatukseen, että golf on elämäntapa. Hyvä golf parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Golf opettaa keskittymään ja sietämään painetta, ylläpitää liikkuvuutta, tasapainoa ja aerobista kuntoa. Kaiken hyvä voi tietysti myös pilata, jos oikein kovasti yrittää. On aika lopettaa tämän blogin kirjoittaminen ja siirtyä uuteen teemaan. Tänään avataan Muuramen golfkenttä talvigriineillä, joten kenttä kutsuu kiertämään. Hymyillään, kun tavataan. Lukijakommentteja:
Kysy, kommentoi tai anna palautetta Hannulle! 11.4.2007 Pyhä yksinkertaisuus Olen juuri lähdössä Vatikaaniin. Ehkä otsikon "pyhä" tulee siitä tai oivalluksesta, kun katsoin Simon Holmesin operusvideon http://www.golf.fi/portal/golfliitto/golflehti/simon_holmes_opettaa/. Golf on simppeliä! Tai ainakin se helpottuu, kun tekee perusasiat kunnolla. Hyvä alkuasento rakentaa perustan lyönnille (piste). Holmes puhui myös rintakehän avaamisesta ja ylävartalon toiminnasta. Minulle tuli mieleen talvella kokeilemani Pilates ja Putkisto harjoittelu. Uskon, että harjoittelemalla tottuu ylläpitämään hyvää ryhtiä ja luonnolista asentoa selkärangassa. Holmesin ohjeet toivat mieleen myös Pilats ja Putkisto ohjaajien neuvot eli molemmat hakevat samaa perusasentoa. (Golfissa vartalo taittuu lonkkanivelestä eteenpäin, mutta selkäranka säilyttää luonnolliset kaarensa.) Kauden aloitus on hyvin lähellä. Toivottavasti talven fyysinen harjoittelu jalostuu golftaidoksi. Tarkoitus on, että turve lentää ensi kesänä - ja palloonkin olisi tarkoitus osua. 22.3.2007 Puttaus olkkarissa Työkaverini Taavi kertoi, että hän upotti 38 kahden metrin puttia peräkkäin olkkarissa. Minulla rytmi on sekaisin, mutta kolme tuntuu uppoavan, kun saa oikeasta mielikuvasta kiinni. Voi olla, että tähän aikaa vuodesta olohuoneen matto on kovassa käytössä useassa taloudessa. Kevät tuntuu hyvältä, kun ensimmäinen 3 hengen joukkue scrample on jo sovittu. Tietysti oma lyöntitekniikka hirvittää, kun se tuli todistettua yliopiston vehkeillä vääräksi. Hyvä, että huomasin ajoissa, että en osaa lyödä palloa. Uskon, että pystyn muuttamaan lyöntitekniikkaa vielä. Muutoksia tuli ensi kesään muutenkin. En saanut hankittua skootteria, mutta Muuramegolfin pelioikeus on jo hankittu. Saan käyttää perheen autoa, joka on tietysti mukavaa. On kuulemma sama seisooko auto työpaikan parkissa vai golfkentällä parin kilometrin päässä. Skootteri on kuluttaisi vähän bensaa, mutta vielä vähemmän kuluttaa paineilmalla kulkeva auto. Katso http://www.theaircar.com/ . Sopisi golfkärryksi. Minusta tuntuu, että kaverilla on varmasti isompi reikä lattiassa kuin minulla. En saa millään uppoamaan edes 10 puttia peräkkäin. Tai ehkä hänellä on vain parempi putteri? 1.3.2007 Vuosi lisää mittarissa Vuosi sitten sain Australian Golf Academyltä synttärilahjan, jossa 11 uutiskirjeellä käytiin läpi golflyönnin perusteet. Vuosi sitten tasoitukseni oli 47 ja käsitys golfista hyvin erilainen kuin nyt. Toivottavasti tulevana kautena tapahtuu yhtä paljon kuin viime kaudella. Varmasti kehitys on kuitenkin erilaista, sillä jätän tasoituksen metsästyksen ja yritän lisätä puhdasta onnistumisen iloa. Tulevan kauden valmistelut ovat hyvässä vauhdissa. Pelaan ensikauden tunnuksella REG633 eli Revontuligolfissa, ja valtaosin Muuramegolfin kentällä. Olen jo sopinut vuokraavani sieltä pelioikeuden. Uudet raudat on tilattu ja sovittamisprosessikin on loppusuoralla ja erikoisin hankinta on uusi skootteri. Toivon viettäväni kentällä niin paljon aikaa, ettei perheen auto voi seistä siellä koko ajan. Ostan itselleni 125 cm skootterin, jolla vierailee kätevästi kaikilla lähikentillä. Tässä vaiheessa alkaa jo tuntea pientä jännitystä tulevaa kautta ajatellen, vaikka viime kaudella hankittu golf-kyynärpää ei ole vielä parantunut. Fyysinen kunto pitäisi riittää, sillä olen kävellyt työmatkat. Siitä tulee kävelyä normaalin kierroksen verran eli noin 12 kilometriä päivässä. Lisäksi olen venytellyt ja käynyt punttisalilla 3 kertaa viikossa. Luultavasti avaan pelikauden Roomassa huhtikuussa. Vietämme siellä 25-vuotishääpäivää. Ehkä pääsen kentälle, kun muu perhe menee shoppailemaan? Pitää kuitenkin katsoa miten tilanne kehittyy :-) 10.2.2007 Golfia terveydeksi Aloitin golfin opettelun kuvitellen, että kyse on motorisesta suorituksesta. Ajattelin, että golf on säkillinen temppuja, jotka vaan pitää oppia tekemään oikein. Taitopainotuksen jälkeen tuli "sosiaalinen" ja "henkinen" vaihe. Ajattelin, että golf on erityisesti pelikavereiden kanssa toimimista ja viihtymistä tai jonkinlaista länsimaista joogaa, jossa tyhjennetään mieli ja annetaan alitajunnan hoitaa pallo reikään. Uskon edelleenkin, että golf on taitoa, seurallisuutta ja henkistä kehitystä, mutta ehkä se on kuitenkin keino pitää itsensä terveenä? Jos golfia ajattelee terveyden kannalta, muuttuvat harjoitteet erilaiseksi. Tekniikkaharjoituksia on hyvä tehdä, mutta tavoite onkin elimistön herättely ja kehittäminen, eikä niinkään putin uppoaminen. Pitää vielä miettiä. Pikku-poika, joka asuu sisälläni, kaipaa vielä kisailua eli golf ei ole ihan pelkästään terveyttä. Vielä pitäisi voittaa muutama kilpailu tai ainakin muutama reikä skinissä. 19.1.2007 Luutuneita virheitä Miten ihmeessä voimme välttää harjoittelemasta omia teknisiä virheitä? Olin eilen Liikunnalla kokeilemassa tasapainolaitetta. Elorannan Veksi tulkitsi käyrää ja mitä ilmeisemmin painopisteeni liikkuu lyöntihetkellä väärään suuntaan. Peruutan, kun pitäisi lyödä! Ja tein tosi hyviä lyöntejä - siis mielestäni ennen kuin katsoimme tulokset. Harjoittelemalla tasapainolaitteella sain "oikean" tunteen lyöntiin ja hyvännäköiset käppyrät mittariin, mutta tiedän, että tänään oma lyöntini on jo palautunut entiseen malliin. Viime talvena onnistui harjoittelemaan itselleni hirvittävän "slaissin". Mitä opinkaan tänä talvena? Tasapainokokeilu ei vielä vahvistanut itsevarmuutta, mutta uskon, että rakentamalla hyvä perustekniikka löytyy myös henkistä vahvuutta. 12.1.2007 Oivallus yhdestä tavoitteestani Kirjoitin edellisessä viestissäni, että yksi tapa saavuttaa tavoite on edetä jatkuvasti vaikka pienin askelin. Hyvin usein kuuluu myös ajatuksen, että oikeastaan suunnalla ei ole väliä - liike on tärkeintä. Golfissa tämä voisi tarkoittaa, että tärkeintä on, että tekee jotain. Yleensä tätä perustellaan sillä, että pysähtyneen toiminnan käynnistäminen on huomattavasti raskaampaa kuin liikkeellä olevan tekemisen ohjaaminen oikeaan suuntaan. Itse olen ottanut rauta 8 olohuoneen nurkkaan ja aina välillä teen muutaman harjoitussvingin. (Vaikka harjoituslyönti taitaa olla paras lyöntini jo muutenkin.) Tämä pitää golfini talvella "liikkeessä". Sitten vielä valtava oivallus. Olen kuvannut unelma-ammattini sellaiseksi, jossa voi tehdä sitä mitä haluaa. Tähän mennessä ole ajatellut, että se onnistuu vaihtamalla "tekemistä". Oivallus on, että pitää vaihtaa "haluamista". Esimerkiksi golfissa pitää ensin lyödä ja sen jälkeen olla tyytyväinen siihen minne pallo meni. Tyytyväisyys on taattu! Joskus minusta tuntuu, että teoria ja käytäntö eivät kohtaa, mutta eihän sitä tiedä ennen kuin kokeilee :-) 30.12.2006 Huumori kukki jouluna Edellisenä joulun sain lahjaksi golfpalloja, puttausreiän ja tekniikkakirjan. Tänä jouluna sain leikkigolfsetin ja pilailupalloja. Ehkä asenteeni golfiin on muuttunut leikkisäksi? Tai sitten liian totiseksi? Tai sitten joululahjojen ostaminen on vain niin hirvittävän vaikeaa, ettei siitä kannata päätellä mitään. Katselin viime vuoden harjoittelupäiväkirjaa ja huomasin, että marras-, joulu- ja tammikuu olivat aika hiljaisia. En juuri harjoitellut golfia ja sama trendi näyttäisi jatkuvan tänä talvena. Ehkä kuitenkin jonkinlainen tekniikan perusteiden kertaaminen olisi syytä aloittaa jo nyt. Edelleen ensivuoden tavoitteet ovat epäselvät, mutta tarkoitus on parantaa osaamista. Olen pinnistämässä itselleni universaalia "itsensä kehittämis"-periaatetta eli teesiä siitä miten minä opin asioita. Iso oivallus on, että kehittyminen vie aikansa - kaikissa asioissa. Monessa asiassa emme koskaan pääse "maaliin" eli varsinaista lopullista "kirkastumista" ei saavuteta. Itsensä kehittämisessä kyse ei siis olekaan määrän päästä vaan matkasta - ja matka etenee vaikka kulkee hitaasti, kunhan kulkee oikeaan suuntaan! Pienikin päivittäinen askel oikeaan suuntaan vie lopulta tavoitteeseen - tai ainakin itsellemme asettamiin välitavoitteisiin - jos kerran lopullinen kirkastuminen on useimmiten saavuttamattomissa. 28.11.2006 Tasapaino on golfin ydin Uskon, että golfissa tärkeintä on henkinen tasapaino. Henkisen tasapainon mittaaminen on hankalaa ja erityisesti omien kriisien havaitseminen lähes mahdotonta. Kävin tänään mittaamassa fyysisen suorituskyvyn tasapainoa. Olen hyvässä kunnossa esim: hapenotto 53 ml/kg/min. Viime viikolla Korhosen Juho näytti minulle artikkelin swingin tasapainosta. Aika jännä vertailu ruotsalaisten ja suomalaisten välillä. Tarkoitus on, että teemme Elorannan Veksin kanssa muutaman testin. Veksi pelaa tasoituksella 8 ja on motorisen oppimisen asiantuntija - "The Man". Tietysti minua kiinnostaa miten oma tasapainopisteeni vaeltaa swingin aikana. En ole vakuuttunut, että kaikilla tasapainopisteen tulisi liikkua samalla tavalla. Jokaisella on hiukan persoonallinen swing, joten tasapainopistekin liikkuu jokaisella hiukan eri tavalla. Itselläni swing alkaa vasta muotoutua, joten tasapainopisteen liikkeen analysointi on ihan jännää puuhaa. Luultavasti testailen erilaisia lyöntejä ja kokeilen miten tekniikan vaihtaminen näkyy tasapainossa. Tuleepahan ajateltua vähän omaa swingiä. Ajattelin mennä halliin lyömään vasta joulun jälkeen, jotta golf-kyynärpää ehtisi vihdoin ja viimein parantua. Se on hiukan vaivannut toukokuusta lähtien, mutta äityi kipeäksi vasta varsinaisen golfkauden loputtua. Sillä se tauti lähtee, millä se on tullutkin:-) Joulupukilta odotan golf simulaattoria. Joko Qmotions tai LaunchPad tyyppistä lelua, jota lyödään omilla mailoilla. Tietysti tämä pitäisi yhdistää tasapainotutkimukseen - ja verrata onnistuneita lyöntejä ja tasapainoa. 15.11.2006 Golf ja stressi Tunnen jonkinlaista ahdistusta golfista, mutta tulkitsen tunteen myönteiseksi odotuksen sekaiseksi jännitykseksi. Katsoin telkkarista akuutti-ohjelmaa ja siinä puhuttiin stressistä. Tärkeä huomio on, ettei stressi ole pahasta. Ongelmia tulee, jos stressistä ei ehdi palautua eli rasitus kertaantuu jatkuvasti. Yksi ratkaisu stressin hallintaan oli ns. "mind fulness" -mediataatio tyyppinen harjoittelu. Tärkeintä tekniikassa on elää nykyhetkessä eli välttää ajatusten vaeltamista tulevaisuuteen tai palata menneeseen. Tämä on sama idea kuin golfissa! Tärkeä on elää hetkessä - ikäänkuin mieli tyhjänä ilman ennakointia tai aikaisempien suoritusten taakkaa. Ilmeisesti tästä voi päätellä, että golf on erinomainen stressin halllinta väline. 7.11.2006 Mentaaliharjoittelua työmatkalla Kiitos Karlson kysymästä. HCP putosi 41:stä 13,3:een. Kävi 13:sta, mutta nousi lopussa. Tämä oli kuitenkin opettavainen kokeilu. En ole päättänyt ensikauden tavoitteesta mitään. Mieli tekee oppia pelaamaan golfia ja hallitsemaan hermonsa. Uskon, että pystyn kehittymään erinomaiseksi pelaajaksi senioripeleihin. Harjoitteluaikaa on 7 vuotta. Luultavasti eniten harjoittelua kaipaa päänuppi. Kirjassa Zen Golf on vinkkejä keskittymisen ja tarkkaavaisuuden harjoitteluun. Työmatkani on noin 6 kilometriä. Sama matka kuin 9 reiän kiertäminen. Olen kävellyt työmatkan pari kertaa ja samalla harjoitellut rentoa tarkkaavaisuutta. Lasken uloshengityksen 72 asti, kuuntelen radiota ja samalla tarkkailen ympäristöä. Tarkoitus on, ettei ajatus lähde vaeltamaan omia polkujaan. Jos niin käy, laskeminen menee sekaisin. Katsoin juuri ohjelmaa keskushermoston harjoittelemisesta. Periaate on sama kuin lihastenkin harjoittelussa: se ominaisuus kehittyy, jota harjoitellaan. (WYDIWYG eli What You Do Is What You Get). Golfissa kyky keskittyä hetkeen ja havainnoida ympäristöä ovat tärkeitä. 29.10.2006 Huoltohommia Viikonloppuna satoi lunta. Kausi on päättynyt. Tietysti sää voi lämmitä ja vielä voi päästä kiertämään, mutta kyllä tämä kausi on ohi. Lupasin itselleni, että kun kausi loppuu, hommaan itselleni uudet mailat. Minusta juuri nyt on oikea aika hommata uudet välineet. Niitä ehtii rauhassa kokeilla - tosin sisähallissa. Nyt ei tule tehtyä hätäisiä päätöksiä, koska uusilla välineillä ei kuitenkaan pääse kiertämään. Kun on päättänyt, millaiset välineet ostaa, mailoihin ehtii tutustua talvenaikana. Olen testannut erilaisia mailoja. Minulle paras tapa toimia on ollut yhteistyö paikallisen mailanrakentajan kanssa. Matti on tehnyt erilaisia versioita. Olemme kokeilleet erilaisia lapakulmia ja varren pituuksia. Varren jäykkyys asettui regularin ja stiffin väliin. Tutkan mukaan minulla on normaalissa swingissä lavan nopeus 85 mailia. Olen myös arponut, että blade-tyyppisen ja kehäpainotteisen lavan välillä. Päätin hommata molemmat. Lyhyet raudat ovat blade-tyyppisiä ja pitkät raudat kehäpainotteisia. Tyyppi vaihtuu asteittain. Kuvittelen, että opin tarkaksi lyhyillä raudoilla. Uuteen kauteen valmistautumiseen kuuluu välinehuolta, mutta tietysti myös itsensä paneminen kuntoon. Olen aloittanut punttisalilla ja lenkillä käynnin. Kaipa sitä voisi miettiä myös miten tulevaa kautta varten voisi pitää tekniikkaa yllä. Tärkein tietysti on henkinen valmennus. Sitäkin opiskelen tässä sivussa. Nyt pitää heittää Urheilukanavalle arvaus Volvo Mastersin voittajasta. Lukijakommentteja:
21.10.2006 Zen golf Teoriassa tai näppiksen takana golf on helppoa. On helppoa ajatella, että rentoudun ennen suoritusta ja kuvittelen siirtäväni pallon mailan lavalla kohteeseen. Kaikkein petollisinta on, että joskus se onnistuu myös käytännössä. Kävin torstaina Revontuli golfissa kiertämässä, eikä minun tarvinnut pelata yksin. Yksin pelatessa ajatusten hallitseminen on paljon helpompaa, mutta totuus paljastui torstaina. Henkisellä puolella on vielä hirvittävästi työtä. Luen kirjaa Zen Golf. Siinä neuvotaan, että pitää vain antaa erilaisten ajatusten tulla ja mennä. Me emme voi kahlita omia ajatuksiamme, mutta meidän ei tarvitse toimia niiden mukaan. Tärkeää on, että annamme epäilysten häilyä ja viimeinen mielikuva on onnistuneesta suorituksesta. Tarvitsen harjoittelua. Minusta tuntuu, etten edes tunnista omia epäilyksiäni. Jotenkin pakotan itseni ajattelemaan "positiivisesti", mutta ajatus syntyy epäonnistumisen pelosta. Opimme asioita vaiheittain. Henkisellä puolella ensimmäisenä asiana voisi olla oman "tilan" tunnistaminen; siis jännityksen tai oman tarkkaavaisuuden asteen havaitseminen. Kun olemme tarkkaavaisia, ajatukset eivät poukkoile tulevaisuudessa tai menneisyydessä. Ylimääräiset ajatukset paljastavat, että keskittyminen on häiriintynyt. Pystynkö itse huomaamaan mikä hajottaa tarkkaavaisuuteni? Uskon, että jos pystyn, pääsen kiinni ongelmaan ja voin käsitellä sen pois - ja keskittyä taas oleelliseen - eli hyvänolon tunteeseen onnistuneen suorituksen jälkeen. Vai oliko se sittenkin se swing? 9.10.2006 Samurai golf 2 Kamppailu-urheilu ei varmaan sovellu parhaiten golfin vertaamiseen. Luultavasti sukellushypyt tai keilaus voisi olla luonteeltaan lähempänä kuin kamppailulajit. Kamppailulajissa haetaan "tyhjää mieltä" eli kaikkeen tulevaan pyritään suhtautumaan avoimesti. Kun et odota tai tietoisesti ennakoi jotain, et myöskään voi yllättyä - reagoit vain automaattisesti erilaisiin ärsykkeisiin. Esimerkiksi karateottelu kestää 3 minuuttia, mutta tuomari keskeyttää ottelun yleensä 30 sekunnin välein. Ottelijalle riittää, kun hän pystyy pitämään päänsä tyhjänä 30 sekuntia. Golfissa peli kestää 4 - 5 tuntia, mutta itse suoritus erilaisten rutiinien kanssa kestää 30 sekuntia. Siis 30 sekuntia pitäisi pystyä olemaan pää tyhjänä ja huipputarkkaavaisena, mutta kuitenkin rentona. Kierroksen aikana tämä pitää vain toistaa noin 80 kertaa - tai toivottavasti vieläkin harvemmin. Nyt pitäisi opetella rentoon tarkkaavaisuuden tilaan pääseminen - ja ehkä myös "flow:sta" poistuminen, sillä on liian raskasta olla viritettynä koko kierroksen ajan. Yksi ehdotus on, että treenaa lyöntirutiineja niin, että yrittää niissä päästä optimaaliseen tilaan. Osa rangella tehdyistä harjoituksista olisikin vain oikean henkisen tilan saavuttamiseksi? Lukijakommentteja:
8.10.2006 Samurai golfia Pähkäilin, mikä golfissa on henkistä. Sorruin analysoimaan vaikka olenkin huomannut, että oma ajattelu menee usein pieleen. (Toisaalta toisten aivoja on hirvittävän vaikea käyttää, joten omilla kyvyillä on pärjättävä.) Jaksottelin golfin mentaalin puolen neljään vaiheeseen: 1) havainnointi ja tilanteen arviointi ennen lyöntiä 2) päätöksenteko eli suorituksen valinta 3) keskittyminen, rento tarkkaavaisuus suorituksen toteutuksessa 4) toteutuksen arviointi eli palautteen käsittely Lisäksi käsitykseni on, että ohjaamme toimintaamme sekä tietoisesti että tiedostamatta. Käsitykseni tiedostamattomasta kontrollista on, että se on pitkälle harjaantumisen tulos. Tiedostamaton kontrolli on taloudellinen tapa ohjata. Ehkä tämä on sitä flow:ta tai ainakin merkittävä osa "vapautuneesta, vaivattomasti kulkevasta" pelistä. Jukka Routamaa mainitsi samurain, kun kirjoitti golfin mentaalista puolesta http://www.golfpiste.com/mental/?p=artikkeli&newsid=46121. Kirjoitin Karateliitolle seuravalmentajaoppaan 80-luvulla ja siinä tuli käsiteltyä vähän itämaisten kamppailulajien. Lainaus sivulta 19. "Samurait etsivät zenistä tuttua "samadhia - tietoisuuden tilaa, jossa ei ole eroa tilanteella ja tekijällä, tai ei tehdä eroa liikkeen aiheuttajasta. Olet vain tilanteessa. Esimerkiksi, jos yrität ottelussa keskittyä vastustajan iskuun, kärsii koko tilanne ja et pysty keskittymään kokonaisuuteen - hävitä luultavasti. Sinun pitäisi lähteä liikkeelle eräänlaisesta tietoisuuden kentästä, missä jokainen vastustajan liike huomioidaan ja siihen vastataan ajattelematta, että se ei häiritse muiden tapahtumien huomioimista. Samadhin tilassa liike syntyy ilman tietoista tavoitetta ..." Karatessa ja pöytätenniksessä rento tiedostamaton toiminta on helppo saavuttaa verrattuna golfiin. Golfissa on liian paljon aikaa ajatella, jolloin negatiiviset ajatukset ehtivät syntymään. Ehkä minun pitäisi kuitenkin soveltaa karaten ja itämäisten kamppailulajien kokemusta mentaaliin harjoitteluun. Kamppailulajeissa automaatio saavutetaan toistojen avulla - toistomäärät ovat luultavasti 10-kertaisia verrattuna golfiin. Toistot rakentavat luottamusta omaan tekniikkaan ja samalla henkistä yliotetta vastustajasta. Golfi on pirullista, sillä siinä kamppaillaan itseä vastaan - miten itsestä otetaan henkinen yliote:-) 4.10.2006 Etikettiin kasvaminen (Vastaus Raimo Koivistoisen kirjoitukseen) Ymmärrän etiketin yhteisön tavaksi kasvattaan yhteenkuuluvuuden tunnetta. Golfetiketti luo "golfaajien heimon" ja oman porukan kesken on turvallista ja ehkä etuoikeutettuakin olla. On mukava kuulua porukkaan. Ongelmana me-hengen luonnissa on se, että kun luodaan yhteenkuuluvuutta, samalla suljetaan pois muita eli näkymättömätkin raja-aidan rakentavat esteitä. Golfetiketissä siis sinänsä on sekä hyötyä, että haittaa. Oli etiketti järkevä tai ei. Etiketissä omien jälkien paikkaaminen ja pelinkulkuun liittyvät tavat tuntuvat perustelluilta, mutta pukeutumiseen liittyvät säännöt eivät aina ole kohdallaan. Minusta urheilussa pitäisi sallia urheilullinen pukeutuminen ja kauluspaita ei välttämättä ole sporttisuuden mittari. Aloitin itse pelaamisen siistit verkkarihousut jalassa. Kapteeni sanoi, että hän oli kuullut useita kummasteluja aiheesta - ja hän puuttui asiaan. Hassuin etikettirike itselläni oli syödä banaania klubin terassilla. Kapteeni huomautti asiasta ja sen jälkeen olen syönyt banaanin klubitalon edustalla. Toiveena tietysti on ollut lisätä kahvion myyntiä. (Itse uskon, että "eväiden" syönti klubilla voisi jopa lisätä myyntiä.) Golfetiketti on pitkälle käyttäytymismalli, jonka avulla pärjää vieraskentillä ja ulkomaillakin. Etiketin noudattamisessa tärkeintä on aistia herkästi kanssapelaajan odotukset. Olen huomannut, että olemalla hiljaa pärjää aika hyvin. Olen vähentänyt toisten lyöntien kommennoinnin minimiin. Poikkeuksena naisten lyöntien kehuminen. Siinä ei voi mennä vikaan. 4.10.2006 Golf on henkistä Olin työmatkalla Bilbaossa ja ehdin viikonloppuna kiertämään muutaman kierroksen Maeztegi golf clubilla. Edellisellä kierroksella minusta tuntui, että onnistui pitkästä aikaa. Ei mitään hyvää peliä, muttei viime aikaista kurjuuttakaan. Maeztegissa menin rangelle, jossa kaikki onnistui! En edes tiiannut palloja vaan singautin puukolmosella pallot rangen takarajalle - ja vain muutamassa oli pieni "feidi". Avauspaikalla olin itsevarma, mutta päätin kuitenkin avata rauhallisen varmasti keskelle väylää. Siitä alkoi kolmen väylän rämpiminen. Mikään ei onnistunut, kunnes jossain vaiheessa pystyin keskittymään omaan tilaani ja aistimaan varsinaisen suorituksen. Kun peli lähtee kulkemaan, keskityn enemmän lopputulokseen kuin itse suoritukseen ja tulos on yleensä kauheaa katseltavaa. Tässä vaiheessa oman pelini ongelma ei ole tekninen. Osaan peruslyönnit ja pystyn toistamaan ne erinomaisesti - rangella ja joskus hyvinä päivinä kentälläkin. Ongelma on päänupissa. Tekniikan harjoittelussa hyväksyn ajatuksen, että lähipeli on 70% tuloksesta ja siksi sitä on harjoiteltava 70% treeniajasta. Golf on 80 - 90 % henkistä. Pitäisikö harjoittelun painottua samassa suhteessa henkisten ominaisuuksien kehittämiseen? Luultavasti siitä olisi hyötyä ainakin minulle, joten seuraavaksi pitää tutustua golfin henkiseen harjoitteluun. 11.9.2006 Tasotus lähtikin nousemaan Golf osaa yllättää. Ilmeisesti siinä piilee lajin vetovoima. Onnistumisia tulee juuri ja juuri niin paljon, että innostus säilyy - mutta paljon tulee takkiin! Viikonloppuna tulee kuluneeksi tasan vuosi green cardin suorittamisesta. Vuodessa tasoitus on pudonnut 54.stä 13,3:en, mutta ei tule putoamaan alle 10 tällä kaudella. Minulla ei ole tasoituskieroksia jäljellä. Pelaan loppukauden uusia kenttiä eli käyn Siilijärvellä ja Tahkolla sekä työmatkalla Espanjassa. Tasoitusta ajatellen kausi päättyi aikaisemmin kuin kuvittelin, mutta en usko, että muutama viikko olisi auttanut tavoitteeseen pääsyä. Yritin kehittää peliä pelkästään kiertämällä. En jaksanut harjoitella rangella tai lähipelialueella. Todennäköisesti harjoittelu olisi auttanut, mutta pelaaminen on paljon mukavampaa Nyt pitää miettiä miten talvikaudella voi harjoitella, kun ei pääse pelaamaan. Ehkä tekniikan voi saada kuntoon talvella? Tai ainakin fyysiset ominaisuudet voivat säilyä tai jopa kehittyä? Luultavasti moni pitää golfista taukoa talvikauden, jotta virtaa riittää seuraavaa pelikautta varten. Minulle laji on vielä niin uusi, ettei tauko tunnu tarpeelliselta. Pidän nettipäiväkirjaa talviharjoittelusta, jos se kiinnostaa muitakin. Luultavasti kerron vain muiden vinkkejä, joita itse olen kokeillut - ja ehkä hyviksi havainnut. Nyt on aika nauttia vielä jäljellä olevasta pelikaudesta! 26.8.2006 Kausi jatkuu ja tasoitus tippuu Kun golfia pelaa, oppii, että kaikki on mahdollista. Perjantaina pelasin Kokkolassa Sakun kisoissa surkeasti ja lauantaina Jyväskylässä pääsin kaksi kertaa pokkaamaan palkintoa. Tosin iso kiitos kuuluu hyville joukkueen jäsenille Kimmolle ja Tarmolle. Asetin elokuun tavoitteeksi tasoituksen 12. Tällä hetkellä tasoitukseni on 13,1. Se nousi Kokkolan kisassa. Elokuuta on vielä viikko jäljellä, joten minulla on mahdollisuus päästä elokuun tavoitteeseen. Syyskuun aikana tasoituksen pudottaminen 12:sta alle kymmeneen tuntuu haastavalta ellei peräti mahdottomalta. Nykyinen osaaminen ja erityisesti henkinen kypsyys ei vain riitä. Minun pääni ei kestä hyviä tuloksia. MUTTA golfissa joskus mahdotonkin yritys onnistuu... En ole ymmärtänyt kaivata pron opetusta. Yritän ensin itse oivaltaa mitä olen tekemässä. Heikko itsetuntoni ei suostu kuuntelemaan järkipuhetta, joten minun on iskettävä vielä vähän aikaa päätä seinään. Jatkan tämän pelikauden loppuun median ja pelikavereiden avustuksella. Äkkiseltään tuntuu, että valitsemani lähestymistapa toimii. Olen pudottanut kauden aikana tasoitustani 41:stä 13,1:en. Katsoin nextgolfin varauslistasta, että olen kiertänyt JG:n 9-reikäisen kentän 135 kertaa tällä kaudella. Tasoituksen putoamisen taustalla on kova työ. (Tosin en taida olla läheskään JG:n ahkerin pelaaja, mutta selkeästi keskiarvon yläpuolella kuitenkin.) Olen jo nyt tyytyväinen tähän kauteen. Minusta tuntuu, että kohtuullinen pelitaito on hyvin lähellä. Harjoitus swing tuntuu hyvältä ja hyvin usein heti lyönnin jälkeen oivallan mitä tein väärin. Kyse on siis enää pienestä "oppimisvajeesta". Tilanteen ennen lyönti ja heti sen jälkeen ovat jo hallussa. Lukijakommentteja:
20.8.2006 Kaikki mailat yhtä tarkkoja Etsin edelleenkin itselleni sopivia mailoja. Ilmeisesti kaikki mailat ovat yhtä tarkkoja. Eri mailat vain antavat eri tavalla palautetta lyönnistä eli tuntuma on erilainen ja mailan lavassa optimaalisen osumakohdan pinta-ala vaihtelee. (Jos haluaa kehittyä, on hyvä olla mailat, jotka antavat palautetta osumasta.) Haluan mailat, joissa on mahdollisimman laaja optimaalinen osumakohta, mutta silti niissä pitäisi olla hyvä tuntuma. Siis haluan tuntea hyvän osuman - ja tietysti huononkin. Ilmeisesti hyvä tuntuma ja iso osuma-alue ovat vastakkaisia ominaisuuksia? Itselleni perustavaa laatua oleva vinkki tuli mailan rakentajalta. Raudat ovat tarkkuustyökaluja. Ne eivät ole tarkoitettu pituuslyöntikisaan. On yhdentekevää kuinka pitkälle rautaseiskalla lyö, kunhan lyö aina yhtä pitkälle ja suoraan. Lukijakommentteja:
14.8.2006 Anteeksiantava maila? Pyörähdin uudella kentällä, jossa oli myös mailademo. Kokeilin helppoja ja tarkkoja mailoja. Esittelijän mukaan toiset olivat anteeksiantavia ja toiset vaativia. Millä tasolla pitää pelata, että kannattaa hommata virheitä korostavat mailat? Pelasin etuysin 39, mutta takaysi oli 53. Ehkä olisin voinut pelata alun vaativilla mailoilla ja lopussa olisi pitänyt olla todella anteeksiantavat työkalut. (Nyt pelaan ns. aloituspaketilla.) Olen luvannut itselleni, että saan hankkia uudet välineet nyt syksyllä, mutta oikeiden välineiden valitseminen tuntuu lähes mahdottomalta - edelleenkin. Ehkä tässä asiassa pitää kääntyä asiantuntijan puoleen? 4.8.2006 JG hakee toiminnanjohtajaa Naapurit vitsailevat, että Leinonen lähtee töihin, kun aamuisin hyppään golfbägin kanssa fillarin selkään. Letkautuksissa on vähän perääkin. Olen pelannut aika ahkerasti. Ehkä minun pitäisi saada tästä palkkaa. Kaikkein realistisin keino olisi hakea Jyväs-Golfin toiminnanjohtajan paikkaa, sillä senioreiden ammattilaispelitkin tuntuvat kovilta. Ei taida kortti irrota vielä kolmenkaan vuoden päästä. Olen jatkanut nautiskelulinjalla. Se toimii, kun vain muistaa olla nöyrä. Ahneus tai lihasten pullistelu kostautuvat heti. Tänään tuli paljon onnistumisia, mutta muutama hölmöily tiputti kierroksen bufferiin. 3.8.2006 Peliä ilman arvostelua Tulkitsen hiukan Juhan kommenttia. Väännökseni on, että kun ajattelee positiivisesti, mielikuvat tuppaavat toteutumaan :-) Omassa kokeilevassa otteessani yritän olla arvottamatta lyöntejä. Pallo päätyy usein eri paikkaan kuin kuvittelin, mutta oleellista ei ole "hyvä" tai "huono". Tärkeää on yrittää tuntea ja aistia, mitä tuli tehtyä - ja keskittyä mahdollisimman pian seuraavaan kokeiluun. Totta kai lyöntejä arvioi automaattisesti myös suhteessa lopputulokseen. "Toppilyönti" eli kylkiosuma voi olla tuloksen kannalta onnistunut, vaikka suorituksena se olisi epäonnistunut. Yksi tapa välttää lopputuloksen arviointia on pelata riittävän varmoihin maaleihin. Tällöin lyönnin lopputulos on onnistunut, vaikka tekninen suoritus olisikin puutteellinen. Haluan päästä tunnetilaan, jossa keskityn suoritukseen. Esimerkiksi ykkösen avauksessa tähtään keskellä väylää kasvavaan puuhun. Viimeiset kaksi kertaa olen osunut puuhun, jolloin tuloksen kannalta lyönti on ollut huono, mutta itse olen tyytyväinen. Siirrän seuraavalla kerralla tähtäystä hiukan vasempaan, suljen vähän lapaa ja avaan pienellä draw:lla. 1.8.2006 Pidetään hauskaa rangella Tänään kokoontuvat Liikenneturvan Keski-Suomen kouluttajat rangelle ja Par 3- kentälle. Lopetin Liikenneturvan kouluttajana toimimisen, kun 20 vuotta tuli täyteen. Meikäläisen läksiäiset vietetään golfiin tutustumalla. Tilaisuudesta tuskin tulee yhtä hauska kuin Parkatin merkkipäivästä, mutta uskon porukoiden viihtyvän. Olen tyytyväinen, että pääsen kokeilemaan sitä mitä olen oppinut golfyhteisössä. Parkatti näytti minulle mallia, että erilaisia tilaisuuksia kannattaa järjestää golfkentälle ja nyt testaan idea itse. Haluan soveltaa golfiin periaatetta - utelias tutkailu ja omakohtainen kokeilu. Lukijakommentteja:
30.7.2006 Nautiskelu palkitsi - jatkan samalla linjalla Heinäkuun tavoite oli saada tasoitus 14 - 15 lyönnin väliin. Tasoitukseni on 14,8. Uskon, että pelin paranemisen syy on keskittymisessä. Pelaan aika varovaista peliä, mutta suhtaudun lyönteihin uteliaasti. "Katsotaan minne pallo menee" - tyyliin ja yritän oppia kokemuksesta. Näin onnistun keskittymään suoritukseen - en niinkään maaliin. Alkuperäisen suunnitelmani mukaan olen nyt puolivälissä urakkaani. Laskin, että minulla on neljä kuukautta aikaa pudottaa tasoitus 41:stä alle kymmeneen. Jäljellä ovat elo - ja syyskuu. Tässä vaiheessa pelkään, ettei aika riitä. Elokuu on kiireinen ja syyskuussa kenttä saattaa mennä huonoon kuntoon. Golfkierroksen aikana olen oppinut, että mitä tahansa voi sattua. Voi tietysti käydä niinkin, että tasoitukseni putoaa alle kymppiin. Tarvitsen tavoitteeseeni alle 20 tasoituspistettä. Ne tulisivat muutamalla 80 lyönnin kierroksella :-) 27.7.2006 Aloitan nautiskelun Tasoitus on pysynyt ennallaan jo pari viikkoa. Todellisuudessa peli ei ole kulkenut lähellekään tasoitusta. Pari viimeistä kierrosta toinen ysi on mennyt 42 - 43, mutta sitten pää ei ole kestänyt painetta. Olen yrittänyt rentoutua ja pelata huolellisesti, mutta ehkä siinä on jotain väkinäistä. Nyt otan tavoitteeksi nauttia pelistä ja viihtyä. Yritän kuitenkin säilyttää noin minuutin puhumattomuuden jakson ennen omaa lyöntiäni, sillä se tuntuu toimivan. Ehkä peli kulkee parhaiten vireän tarkkaavaisuuden avulla ja itsevarmalla tunteella pelaamalla. Nyt pitäisi vain keksiä miten tähän mielentilaan pääsee:-) Mutta ennen tämän viisauden löytämistä, nautiskelen golfista. Saatan jopa nauraa itselleni, kun huomaan kohta puristavani mailaa... 25.7.2006 Kummallinen logiikka Golf sotkee meikäläisen järkeilyä aika tavalla. Laji on
täynnä 20.7.2006 Golfin peruskurssi netissä Olen kerännyt jonkun verran erilaisia golfiin liittyviä linkkejä. Tällä hetkellä palautan itselleni mieleen golflyönnin perusasioita. Tästä linkistä sain 11 sähköpostia, joissa selitettiin sopivina paloina ja erittäin selkeästi golflyönnin perusteet. Ilmainen. http://www.golf-school-australia.com/index.html#11%20Lessons Tämä on myös mukava kooste: http://www.golftoday.co.uk/proshop/tuition/index.html Edellisessä viestissäni kerroin kerääväni myönteisiä kokemuksia. Ensimmäisen kierroksen aikana ei haaviin mitään. Toistin yrityksen tänään ja paljon paremmalla onnella. Pelasin melkein koko ajan rennosti ja ilman turhaa yritystä. Laskin tuloksen vasta kierroksen jälkeen ja pääsin hyvin lähelle omaa tasoitustani. Siis pelaamalla 50% teholla. Kiitos Ilkalle palautteesta. Minun pitää pudottaa "enää" 5 - 6 lyöntiä tasoituksestani, jotta pääsen tavoitteeseeni. Nämä viimeiset lyönnit ovat tiukassa. Minun täytyy löytää huomattavasti lisää varmuutta omaan peliini, jotta saavutan tavoitteen. "Golfaaja ei ole niin hyvä kuin hänen paras lyöntinsä, vaan niin hyvä kuin hänen huonoin suorituksensa." 18.7.2006 Myönteisiä kokemuksia keräämässä Pelini on ollut sekaisin ainakin viikon verran. Luultavasti olen yrittänyt liikaa. Tänään peli kulki ajoittain, mutta välillä keskittyminen karkasi. Tulos oli heikko, mutta valoa näkyy tunnelin päässä. Nyt täytyy vain kerätä myönteisiä kokemuksia ja rakentaa luottamusta omaan tekemiseen. Tiedän, että fyysisesti lyönti on hallussa. Olen lyönyt onnistuneita lyöntejä. Ongelmana on vain, että väliin tulee huonoja suorituksia. Kyse ei siis ole osaamisesta vaan keskittymisestä. Pitää oppia rentoa, mutta keskittynyttä peliä. Olen opetellut tunnistamaan itsessäni "yrittämisen tunteen". Se on tilanne, jossa yritän jotain joka on taitojen ylärajalla. Sorrun tällaiseen jokaisella kierroksella. Esimerkiksi asetan itselleni tavoitteen, että 100 metristä lähestymisen on jäätävä viheriölle. Rentona lyöntinä se jäisikin, mutta yrittämällä ei. Pitäisi vain tehdä normaali suoritus. Olen tehnyt paljon hyviä päätöksiä. Läheskään kaikki eivät toteudu, mutta tänäänkin pystyin toteuttamaan joitain ajatuksia. Jos ei ensimmäisellä kertaa onnistu, on vain yritettävä uudestaan. Seuraavalla kierroksella pelaa helppoja lyöntejä ja nautin onnistuneista suorituksesta. Jos pallo menee hankalaan paikkaan, siirrän sen chipillä hyvälle paikalle ja pelaan ilman stressiä. Lukijakommentteja:
16.7.2006 Kierros ammattilaisen kanssa Kiersin ysin Jarkko Soikkelin kanssa ja huomasin, että itselläni on vielä varaa kehittyä. Luultavasti emme edes pelaa samaa peliä. Itselläni on pää täynnä taktisia ja teknisiä ajatuksia, mutta Jarkko vain sijoittaa pallon haluamaansa paikkaan. Sain muutaman vinkin, jotka liittyivät rutiiniin ja lämmittelylyöntiin. Minulla on tapana hangoitella vastaan pari viikkoa ennen kuin hyväksyn hyvätkään neuvot. Kuluvalla viikolla ovat avauslyönnit olleet hukassa, mutta nyt on tunne, että avaukset tulevat jäämään väylälle - jätän vain huonot avaukset pois. Ne rasittavat tulosta aivan liikaa:-) 14.7.2006 Pelistrategia uusiksi Pelaan älyttömän aggressiivisesti. Yritän lipulle, jos mielikuvitus löytää pienenkään mahdollisuuden, että pallo voisi mennä sinne. Valitettavasti nykyinen tasoitukseni ei anna anteeksi kovin montaa outtia tai metsään hävitettyä palloa. Nyt pitää harkita lyöntejä. Taktinen periaate on, ettei pidä ottaa sellaista riskiä, jossa voi hävitä enemmän kuin voittaa. Sovellan 10 prosentin sääntöä osumatarkkuuteeni, mutta pitcheriin 20 prosenttia. Yritän suunnitella pelin lipulta avaukseen. Tietysti jokaisen lyönnin jälkeen suunnitelma muuttuu:-) Perustilanne on, että pallo olisi saatava 2 metrin säteelle lipusta, jolloin putilla on 50 % mahdollisuus upota. 2 metrin päähän pääsee putilla griiniltä tai chipillä alle 20 metrin etäisyydestä. 20 metrin etäisyydelle tai griinille pääsee alle 150 metrin matkalta, jos pallo lepää hyvin. Par 4 toinen lyönti ja Par 5 kolmas lyönti pitäisi saada alle 150 metriin. Se tuntuu varsin kohtuulliselta tavoitteelta. Haastavaa on saada pallo lepäämään hyvin:-) Ongelma ei siis olekaan etäisyys lipusta vaan pallon lepääminen ja lyöntipaikan vaikeus. Ehkä strategiaan pitää vielä sisällyttää marginaalit vaarojen välttämiseksi. Avaan puukolmosella noin 200 metriä ja onnistunut lyönti jää 20 metrin säteelle. Entä epäonnistunut? Avaukseen on pakko ottaa 20 prosenttia turvaväliä. Tietysti jokainen väylä ja jokainen päivä on pelattava tilanteen ja kunnon mukaan. Yksi määritelmä hyvästä golfaajasti oli, että pelaaja ei ole niin hyvä kuin hänen paras lyöntinsä vaan niin hyvä kuin hänen huonoin lyöntinsä. Minulla on hyviä lyöntejä, mutta valitettavasti paljon myös huonoja. Pitää vähentää metsäsaarekkeiden yli oikomista... 13.7.2006 Synttärit golfkentällä Onnea Heikki Parkatille 60-vuotis merkkipäivän johdosta. Heikki on armoitettu urheilumies ja golf on yksi hänen rakkaista harrastuksistaan. Jopa niin mieluinen, että hän järjesti merkkipäivän vieton golfkentälle. Minusta se oli erinomainen tapa juhlia. Tilaisuus oli rento ja välitön - jopa hilpeä. Ehdottomasti parhaat synttärit, joissa olen ollut. Golfkierroksesta jäi outo tunne. Tuntui, että lyönnit onnistuivat ja pelaaminen oli mukavaa, mutta tein todella huonon tuloksen - vain 18 pistettä. Minusta se kertoo, että tilaisuuden myönteinen ilmapiiri oli niin voimakas, ettei 6 pallon hävittäminen kierroksella vaikuttanut minuun. 12.7.2006 Turhat puheet Turhilla puheilla en tarkoita toisten hoputtamista tai tyhjiä kehuja. Luin kirjaa "The Inner Game of Golf", jonka on kirjoittanut W.Timothy Gallwey vuonna 1979. Siinä pohditaan tietoisuuden tai järkeilyn merkitystä golfissa. Monelle golfarille on tuttu ns. "flow" eli olotila, jossa peli kulkee lähes itsestään. Väittämäni on, että kierroksella puhuminen korostaa järkeilyä eli ohjaa ajattelua tietoiseen suuntaan. Toisaalta maaston suhteiden ja linjojen katsominen on abstraktia ja näin auttaa automatisoituneiden motoristen mallien virittymiseen. Flow on tiedostamatonta ohjausta. Olen testannut piirtämisessä vasemman ja oikean aivolohkon teoriaa. En tiedä mitään aivoista, mutta tuntemukseni oli, että minulla menee noin minuutti siirtyä järkeilystä "tunteella" tekemiseen. Puhuminen katkaisee tämän prosessin. Tarvitsen siis vähintään minuutin puhumattomuuden jakson ennen golflyöntiä. Kaikki puheet ennen omaa suoritusta ovat siis "turhia puheita". Hiljaa hyvä tulee :-) 11.7.2006 Hermot kireällä Golfkentällä seurueet etenevät jonossa - aivan kuten autotkin. Useimmiten välimatka on riittävä ja pelaaminen sujuu joustavasti. Joskus peli ruuhkautuu. Tänään oli kentällä sellainen tilanne, että meidän ryhmä oli saavuttanut edessä pelaavan. Odottelimme rauhassa heidän pelaamistaan, mutta luonnollisesti meidän kantaan puski uusi ryhmä. Ärsyttäväksi tilanteen teki se, että takaa tulevat halusivat ohittaa meidät. Yritin selittää tilanteen, mutta turhaa. Lopulta myönnyin siihen, että he voisivat ohittaa. Tässä vaiheessa toinen ryhmä oli kiukustunut siitä, että en heti suostunut heidän ohitukseensa. He uhkasivat valvojan kutsumisella. Luultavasti kutsuivatkin, mutta valvoja ilmeisimmin ymmärsi kokonaisuuden. Tämän vuodatuksen tavoitteena on muistuttaa, että järjen käyttö ohitustilanteissa on sallittua - liikenteessä ja myös golfissa. Golf tuition online forumissa on parhaillaan menossa keskustelu siitä mitä hyvältä golfarilta edellytetään. Aluksi keskustelussa käytiin läpi asioita, jotka liittyvät pelitaitoon. Loppuvaiheessa keskustelussa on korostunut huomaavaisuus, kohteliaisuus, rehellisyys ja hienotunteisuus. Ehkä helpoin määritelmä on ollut, että hyvä golfari on sellainen, jonka kanssa on mukava pelata. Toivon, että kehityn golfissa niin, että minun kanssani on mukava pelata. 8.7.2006 Rasva palaa Olen pudottanut painoani 25 kiloa viimeisen 18 kuukauden aikana. Olen kiinnostunut eri lajien energian kulutuksesta. Netissä niistä on tietoa mm. http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energycosts.pl Mittasin sykemittarilla ja bodymedian energiamittarilla oman energiakulutuksen. Minulla kului noin 350 - 400 kcal tunnissa (4 - 4,5 MET). Rangella energiankulutus oli hiukan suurempi kuin kierroksella! Pelasin 27 reikää. Perjantain energiankulutus oli noin 3000 kcal. Siinä uskaltaa mainiosti syödä jäätelön kierrosten välissä. Ei tarvitse pelätä painon nousua. Kierrosten keskisyke oli noin 95 lyöntiä minuutissa. Aerobinen kunto ei ehkä nouse, mutta rasva palaa. 7.7.2006 Onnistunut kisakierros Osallistuin EQ:n nettipeliin. Sain tuloksen 86, joka on minulle erinomainen ja vielä kilpailussa. Nyt tasoitukseni on 15,7, joka tarkoittaa Sippulanniemessä, että saan yhden lyönnin jokaiselle väylälle. Tuntuu hyvältä että golf välillä armahtaa ja aloittelevakin pelaaja saa tehtyä kunnollisen tuloksen. Tänään onnistuin välttämään uhkarohkeat lyönnit. Otin muutaman riskin, mutta tilanteissa, jossa epäonnistuminen olisi vienyt punkkeriin. - Onneksi sain pari kertaa tehtyä vielä punkkeristakin PAR:in. 2.7.2006 Golf nöyryyttää Tavoite lauantain kisassa oli pelata rennosti ja oman tasoitukseni mukaan. Kahdella ensimmäisellä väylällä peli kulki ja minulla heräsi toive jopa menestyä kisassa. Tiedän, että se oli väärä ajatus. Tiesin sen ennen kisaa ja nyt kisan jälkeen. Hyvän tuloksen yrittäminen vie ajatukset pois tekniikasta ja lisää jännittyneisyyttä. Sitä ei minun hauras golftaitoni kestä. Kisan tulos oli 28 pistettä. Nöyryyttävin kokemus oli griiniosuman jälkeen neljä puttia. Kierrokseen kuului myös griinin yli chippailua "mennen tullen". Hyvä puoli kisassa oli, että se palautti minut maan pinnalle. Ei auta kuin lisätä harjoittelua ja erityisesti harjoittelun laatua. Heinäkuun tavoite, että chipit jäävät 2 metrin sisälle lipusta, on ainakin kisasuorituksen perusteella haastava. Lisäksi putinkin olisi hyvä upota paremmin kuin viikonloppuna. 29.6.2006 Helppoja päätöksiä - huono toteutus Väylällä on helpompi pelata kuin metsässä. Lyön rennosti ja huolellisesti. En ajattele tulosta ja pelaan taktisesti kypsästi. No, hienoa on, että huomenna voi taas yrittää toteuttaa samoja ajatuksia. Tämän päivän kierroksesta jäi erinomainen maku - yhdestä lyönnistä. Löin sandillä noin 55 metristä griinille, jossa palloon tuli tv:stä kierre. Kierre toi palloa takaisin päin niin, että se päätyi puolimetriä reiästä. Huomenna on taas uusi päivä. 28.6.2006 Heinäkuussa chippi kuntoon Alle kymmenen tasoitus tarkoittaa noin 80 lyönnin kierroksia. Jenkkitilastojen mukaan 80 rikkominen vaatii 9 griiniosumaa ja 32 puttia kierrokselle. Itse ajattelen, että kierroksella voisi tehdä puolet par:ia ja bogie:a. Tupla pitää paikata birdiellä:-) Lyhyen pelikokemukseni jälkeen alan myöntää, että väylältä pelaaminen on mukavampaa ja erityisesti tarkempaa kuin metsästä tai syvästä raffista arpominen. Heinäkuussa en jatka puumailojen swingin kehittämistä. Anna liikeratojen vähän vakiintua ja ehkä myös rentoutua. En yleensä käytä draiveria kierroksella, mutta heinäkuussa mäjäytän sillä muutaman kerran. Pitää päästää välillä paineita pois. Heinäkuussa pitää saada chipit kuntoon. Harjoittelu lähipelialueella ei vastaa varsinaista kierrosta. Pääsen kierroksella harvoin chippaamaan tasaiselta alustalta tasaiselle griinille. Yleensä pitää seisoa mäessä, pallo on kuopassa, ruoho on pitkää - kupera griini on kumpareen päällä ja takana tai edessä on punkkeri. Käytän harjoittelussa periaatetta "What You Do, Is What You Get". Jos haluaa oppia chippaamaan vaikeista paikoista, pitää harjoitella vaikeista paikoista ja paineen alla. Tietysti perustaidot on hyvä harjoitella hyvissä olosuhteissa. Tavoite chipin tarkkuudelle voisi olla 2 metriä reiästä, jolloin putilla olisi 50% mahdollisuus upota. Elokuussa tarkoitus on päästä taitotasolle, jossa joka toisella reiällä pääsee puttaamaan birdie:ä griiniosumasta tai par:ia chipin jälkeen. Todennäköistä on, että birdie putit ovat pitkiä, ehkä niistä uppoaa yksi kierrosta kohti. 27.6.2006 Löysät pois Tänään tasoitus tippui 19,6, joka oli kesäkuun tavoite. Tästä tasoituksen pudottaminen vaikeutuu selkeästi. Tuloksen tekeminen edellyttää yhä useampaa onnistumista. Heinäkuussa osaamista pitää parantaa erityisesti lähipelissä ja raudoilla lähestymisessä. Griiniosumat helpottavat tuloksen tekemistä ja chipit pitäisi saada niin tarkoiksi, että yhdellä putilla selviää. Heinäkuun lopussa tasoitus pitäisi olla alle 15 - mielellään reilusti. Viikonloppuna osallistun kilpailuun, joten pääsen mittaamaan nupin kestävyyttä. 23.6.2006 Taktiikkaa ja itseluottamusta Törmäsin väitteeseen, että golf on 90% henkistä. Ehkä se onkin. Lyönti epäonnistuu, jos ajatus harjailee ja älykkyyttä tarvitaan jo lyönnin valinnassa. Taktiikka kuuluu henkiseen peliin. Olen varsin alussa taktisessa ajattelussa, mutta yksi idea voisi olla soveltaa ns. 10% sääntöä. Siis 100 metristä lyönnissä on 10 metrin virheen mahdollisuus ja 200 metrin lyönnissä 20 metriä. Jos virhemarginaalin lähelle tulee este tai out, pitäisi varoituskellojen alkaa soida. Luultavasti 10 % sääntö voisi aluksi olla 15 - 20 % - riippuen päivän kunnosta. Päivän kunto taas riippuu itseluottamuksesta ja keskittymiskyvystä. Juhannusaattona oli mahdollisuus kiertää vain yksi yhdeksänreiän kierros. Tasoitus putosi vähän eli ihan hyvä kierros. 22.6.2006 Tasoituskorttien tehtailu alkaa Kiersin aamulla Sippulaniemen kentän ja jokaisella väylällä oli
griinit 21.6.2006 Apu kelpaa - onneksi sitä myös saa! Tarkoitukseni on oppia "netistä" golfia, ja myös muista
viestimistä. Mailakuume iski Lempimailastani on irtoamassa lapa. En uskalla käyttää sitä. Olen luvannut itselleni, että saan uudet mailat syksyllä, mutta mietin jo nyt miten välineet tulisi valita. Minulla ei ole kokemusta muista mailoista kuin omista - ja niistäkin vielä liian vähän. Netissä ehdotetaan yli 180 cm pitkille vähän tavallista pitempää vartta (enkä noin yksi sentti?). Toisaalta varsien jäykkyydet ja lapakulmat tuntuvat mystisiltä. Gripin paksuus pitäisi saada arvioitua ja myös testattua jollain mailalla, että se toimii käytännössä. Mieltä askarruttaa netistä ostaminen tai käytettyjen hankkiminen. Kokonaan uusien välineiden hommaaminen maksaa. Pitäisi saada myös putteri ja draiveri:-) Eilen kiersin 18 reikää tulokseen 94. Ei ollut tasoituskierros, vaan pelkästään harjoitus. Kierroksen lähipelin tasoitus oli 13 ja väylälyöntien tasoitus 16 ("golfdigest" linkin perusteella). Uskon, että hiukan huolellisuutta ja 90 tulos menee rikki. Lukijakommentteja:
17.6.2006 Pirullinen peli Golfissa on jotain viettelevää, mutta salakavalan petollista. Osallistuin lauantaina kilpailuun, jossa kuvittelin, että ensimmäinen ysi meni huonosti (19 tasoituspistettä). Takaysillä tulikin vain 13 pistettä! Kummallisinta on, että uskon pystyväni paljon parempaan - vaikka kierroksen tulos todistaa aivan muuta. Golfin pirullisuus tulee siitä, että joskus menee hyvin, jolloin innostuu harjoittelemaan ja pelaamaan. Toisaalta peli pudottaa maanpinnalle varsin nopeasti, jolloin tietää, että pitää harjoitella lisää. Ensiviikolla pitää pudottaa tasoitusta pelaamalla tasoituskierroksia. Se tietysti vaikeuttaa menestymistä kilpailussa. Toisaalta hcp-kisassa jokainen kilpailee itseään vastaan. Minä iloitsin onnistuneista lyönneistä. Kisa oli mukava, mutta palkinnoille minulla ei ollut mitään asiaa - ja tuskin tulee olemaan tulevissakaan kilpailuissa :-) 16.6.2006 Hyvä mieli - hyvä tulos Vanhoille konkareille on selvää, että seurue vaikuttaa jokaisen peliin. On mukava pelata, kun tunnelma on leppoisa ja kaikilla peli kulkee. MUTTA miten tunnelma saa säilymään myönteisenä, jos peli ei vaan kulje? Itsensä kanssa on vielä kohtalaisen helppoa elää. Yleensä jokaiselta reiältä löytyy jotain hyvää ja pahimmassakin tapauksessa mahdollisuus uuteen yritykseen on muutaman minuutin päässä. Minusta on erittäin vaativaa tukea kanssapelaajaa, jolla on huono päivä. Olen päätynyt olemaan hiljaa ja keskittymään omaan seuraavaan suoritukseeni. Golf on seurapeli, jota pelataan usein uusien tuttavuuksien kanssa. On vaikea arvata, miten kukin toimii erilaisissa tilanteissa. 13.6.2006 Pieni tasanne - tai taantuma Olen pelannut muutaman päivän tarkoituksella niin, ettei tasoituskorttia jätetä. Olen pelannut neljän päivän aikana 6 kertaa yhdeksän reikää ja Vuosaaressa 18. Kaikki ovat olleet kohtalaisen lähellä nykyistä tasoitustani, mutta vain yhdellä kierroksella tasoitus olisi pudonnut. Mies Tampereelta osui aloittelijan arkaan kohtaan. Yhdeksällä reiällä on helpompi pudottaa tasoitusta, sillä kierrokset vaihtelevat erittäin paljon. Jossain vaiheessa puolikas kierto ei riitä enää tasoituksen pudottamiseen, mutta silloin taitotasoni onkin jo vakaa... Ilmoittauduin kilpailuun, joka pelataan viikonloppuna. Olisi hienoa pudottaa tasoitusta paineen alla. Se mittaa "todellista" taitotasoa. Tällä hetkellä mietityttää lähipeli. Harjoituskentällä lähestymislyönnit onnistuvat, mutta kierroksella lipulle meneminen on yhtä tuskaa. Ilmeisesti kantti ei kestä, kun on kyseessä "tosi tilanne" ja yrityksiä vain yksi. 9.6.2006 Henkilökohtainen harjoitteluohjelma netistä Pelasin taas yhdeksän reikää tulokseen 45, josta sain 45 tasoituspistettä. Uusi tasoitukseni on 24,4. Tämän kuun tavoitteena on nipistää vielä 5 lyöntiä tasoituksesta pois. Olen panostanut pelaamiseen viime päivät ja harjoittelu on jäänyt vähälle. Löysin kuitenkin erinomaisen lähteen itseopiskelua varten. http://www.golfdigestchallenge.com//index.php Sivustolla muokataan jokaiselle oma harjoitteluohjelma. Kokeilin ja se vaikuttaa mukavalta. Pitäisi vain malttaa tehdä harjoitteet, eikä pelkästään kiertää kenttää. Lukijakommentteja:
7.6.2006 Tasoitus putosi mukavasti Pelasin tänäänkin kolme kierrosta. Viimeisellä kierroksella peli kulki mukavasti eli tein tuloksen 45. Uusi tasoitukseni on 28,5. 6.6.2006 Swingin analysointi netissä Itseopiskelun hankalin piirre on oman suorituksen arviointi. Oppiminen tehostuu, kun suorituksesta saa palautetta. Kierroksen aika saa palautetta lopputuloksesta, kun seuraa pallon lentoa. (Minunkin pitäisi katsoa vain lennon loppuosaa, eikä kurkkia liian aikaisin.) Käytän videota apuna oman swingin kehittämisessä. Olen kuvannut lyöntini muutaman kerran. Tänään kuvattu materiaali on netissä http://koti.tnnet.fi/net73/hannu_06.06.06.wmv Olen myös lähettänyt yleiselle forumille oman lyöntini arvioitavaksi. Keskustelussa tulee kiinnostavia huomioita. Parasta siinä on, että kiinnittää uusiin asioihin huomionsa. Luonnollisesti kommentit pitää suodattaa. Yleensä ne ovat hyvin kohteliaita. Talvella käytin Golf Tuition Online forumia http://www.golf-tuition-online.com/gallery/showgallery.php?cat=529 Löysin myös itselleni sopivan ilmaisen ohjelmiston, jolla voi piirtää videokuvaan ja katsoa kuva kuvalta tai hidastettuna omaa suoritustaan. Vi Home 2.0 ohjelmisto on tarkoitettu urheilusuoritusten analysointiin. http://www.v1sports.com/Academy/ALL/index.asp (Tänään oli senioreiden kisa. En päässyt kiertämään. Onneksi, sillä videointi herätti paljon uusia ajatuksia. Ainakin pää pomppii swingissä...) 5.6.2006 Tasoituspisteet kaikilta väyliltä Saavutin ensimmäisen tavoitteeni tänään eli sain tasoituspisteitä kaikilta väyliltä. Pelasin vain yhdeksän reiän kierroksia – kolme kierrosta. Uusi tasoitukseni on 35,5. Nyt pääsen avaamaan keltaiselta tiiltä. Suoria ja pitkiä lyöntejä toivottaen - Hanski 3.6.2006 Golf kuntoiluna - toisille riittää Kiva, että Pekka muistutti minua taannoisesta jumppakerhon vetämisestä. Samaan aikaan vedin myös tytöille jumppakerhoa ja ainakin muutaman kerran siihen osallistui nuori Riikka, joka nykyisin tunnetaan paremmin golfarina kuin voimistelijana. Sain vaimoltani isäinpäivälahjaksi Likesin epäsuoran kuntotestin pyörällä ja samalla kehonkoostumusmittauksen. Tulos oli yllättävän hyvä eli hapenotto oli 55 ml/kg ja rasvat olivat alle 8%. Tässä vaiheessa olin kävellyt harjoittelukenttää ympäri. Kunto ei ole kehittynyt golfin avulla, mutta sillä on voinut olla jotain vaikutusta. Olen mitannut golfin energian kulutusta MetPro ohjelmiston, sykemittarin ja Body Median energianmittarin avulla. Eri mittaustapojen tulokset poikkeavat toisistaan huomattavasti. Harrastan kuntoilua sykemittarin ohjaamana. Golfkierroksella syke nousee ylämäessä reippaassa kävelyssä 140 - 150 lyöntiin. Hitaalla kierroksella syketaso ei ylitä 100 lyöntiä. Likesin testien perusteella laskettiin minun harjoittelun kynnysarvoksi 106 lyöntiä. (Sykemittari antaa saman raja-arvon.) Voin ylläpitää aerobista kuntoa golfin avulla, jos kävelen kierroksen ripeästi! Ilmeisesti minulla on nyt niin hyvä kunto, että sen ylläpitäminen edellyttää myös 1 - 2 reipasta 30 - 45 minuutin juoksulenkkiä viikossa. (Tietysti juoksulenkin voi korvata vaikka kiertoharjoitteluna tehdyllä voimistelulla, kun vain tempo on riittävä nostamaan sykkeen 140 lyöntiin. Päiväkirjan tavoitteena on kertoa, miten opin golfia median avulla. Yritän yleensä liittää viestiin ulkopuolisen linkin. Tällä kertaa viittaan omaan yleisempään pohdintaan http://dvreport.com/xo. Fyysisen suorituskyvyn ylläpitäminen on erittäin kiinnostava alue, mutta paljon laajempi aihe kuin mitä golfin oppimiseen liittyvässä päiväkirjassa on mahdollisuus syventyä. T. Hannu Leinonen Ps. Tässä kuussa pelitaidot pitäisi saada tasolle, joka vastaa noin 20 tasoitusta. 29.5.2006 Henkilökohtainen kehityssuunnitelmani golfin oppimiseen Kiitos kaikille, jotka ovat antaneet palautetta tavoitteestani saada tasoitus alle kymppiin. Asetin tavoitteen ymmärtämättä, että tasoituksen pudottaminen vaikeutuu koko ajan. Esimerkiksi pudotus 54:stä 16:sta on yhtä vaativa kuin 15:sta 10:in. (Laskettu Oracle Open tasoitusryhmien avulla http://diary.suomengolflehti.fi/pls/golf2p/glf_home.oracle_open) En pääse tavoitteeseen jättämällä tasoituskortin pelkästään kilpailuissa. Arvioin, että syksyllä minun pitäisi pelata 80 tuntumaan olevia kierroksia ja jättää ahkerasti tasoituskortteja kaikilta kierroksilta. Ensimmäinen tavoite on pelata kenttä niin, että jokaiselta reiältä kertyy pisteitä. (Viheriöt avataan ensi sunnuntaina. Viime syksynä ehdin kiertää vain kaksi kilpailua ja yhden harjoituskierroksen.) Hyvä pelaaminen edellyttää hyvää kuntoa ja kunnollisia välineitä. Ostin mailat viime syksyn alennusmyynnistä (150 ¤) ja olen lajitellut löytöpallot merkkien mukaisiin kasoihin. Yritän pelata suhteellisen samanlaisella pallolla vähintään kierroksen. Kai välineet voisivat olla paremmat, mutta ensin on opittava tekniikka. Urheilin aktiivisesti noin 20 vuotta sitten. Valitettavasti kunto ja suorituskyky ovat huonosti säilyvää tavaraa. Vasen jalkani kärsi selkäleikkauksessa seitsemän vuotta sitten. Kahden vuoden tehokuurin avulla olen päässyt siedettävään kuntoon. Tosin kuntotestien mukaan minulla on erinomainen aerobinen kunto. Harjoittelen paljon erityisesti lantion ja selän liikkuvuuden palautumiseen. Vakavin puute golfia ajatellen on huono vasen jalka, joka vaikuttaa tasapainoon loppuasennossa. Haluan kiittää Timppaa rohkaisevasta palautteesta. Tuntuu hyvältä kuulla, että hän on saavuttanut asettamani tavoitteen 20 kierroksella. Itse olen varautunut kiertämään 100 kierrosta tänä kesänä. Määrä korvaa harvoin laatua, mutta minusta tuntuu, että golf edellyttää pitkälle automatisoituneita rutiineja. Itsenäisen opiskelun suurin haaste on taito saada palautetta omasta suorituksesta. Golflyöntiä ei ehdi, eikä pitäisikään analysoida suorituksen aikana. Leikin salapoliisia heti lyönnin jälkeen. Yritän selvittää mailan liikeradan, lavan asennon osumahetkellä ja osuman palloon. Käytän apuna omia tuntemuksiani erityisesti backswingin ja downswingin rajakohdasta sekä lyönnin loppuasennosta, osuman äänestä, divotista ja pallon lentoradasta. (Esimerkkejä linkeistä: http://members.cox.net/gregjwillis/THE%209%20BALL%20RULE.htm http://www.tydaniels.com/hook-slice-fade/) Lähestyn golfia tarkkuuspelinä. Sippulanniemen kenttä ei vaadi pitkiä avauksia. Rento avaus puukolmosella noin 160 - 180 metriä riittää, mutta avauksen pitää olla tarkka. Väylät ovat kapeita ja metsää riittää. Lisäksi kenttä on kumpuileva, joten tasaiselta pääsee jatkamaan varsin harvoin. Käsitykseni mukaan tarkkuus tulee osumasta palloon, suunnasta ja pituuskontrollista. Keväällä olen nostanut harjoittelun teemaksi palloon osumisen, jonka tärkeimpänä edellytyksenä pidän painonsiirtoa. Mailan lapa pitää saada raapaisemaan maata oikeassa kohdassa, jotta osuma olisi suuri sopiva. Painonsiirto ja käsien paikka osumahetkellä ovat "tarkkailuni alla". Olen myös aloittanut erilaisten lähestymislyöntien pituuksien tunnustelun. Tällä hetkellä minulla on jotain ajatuksia lyönneistä 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 ja 90 metriä. Yleensä lyön ne pitcherillä ja rauta ysillä. Lyönnit onnistuvat rangella noin 10 pallon jälkeen, joten paljon pitää harjoitella ennen kuin tekniikka löytyy kilpailutilanteessa. Hannu Leinonen PS. En ilmoittautunut viikonlopun kilpailuun. Parempi antaa kyynärpään parantua, jottei kesä mene pilalle. Lukijakommentteja:
26.5.2006 "Golfaajan kyynärpää" Yritän oppia golfaamaan, mutta pelkään, että en ymmärrä mistä
pelissä on kyse. Tietysti vähimmällä määrällä lyöntejä yritetään
päästä kentän ympäri, mutta todellisuudessa haasteet ovat jotain
muuta. Hannu Leinonen 24.5.2006Tasoitus alle kymppiin Aloitin golfin elokuussa 2005. Tein pihatöitä, kun Heikki Parkatti tuli käymään ja näytti ylpeänä uutta draiveriaan. Nauroin Heikille, että golf on ikääntyvien harrastus, eikä sovi minulle. (Perinteiset "viimeiset sanat".) Asun hyvin lähellä golfkenttää ja seuraavana päivänä kävimme vaimoni kanssa kokeilemassa rangella. Lyöminen oli jännää. Joskus osuin palloon, mutta hipaisu vain heitti pallo muutaman metrin päähän. - Tietysti aloitin draiverilla, kuten tosimiehen kuuluukin. Olen opetellut golfia pelkästään median avulla eli netistä, telkkarista, DVD:ltä ja tietysti rangella lyömällä. Sain greencardin suoritettua syyskuussa ja ehdin käydä muutaman JG:n kilpailunkin viime kauden lopussa. Tavoitteeni tälle kaudelle on tiputtaa tasoitus nykyisestä 41 alle kymppiin. Kirjaan kaikki kierrokset golfpäiväkirjaan. Tämän blogi kertoo, miten opin golffaamaan median avulla. Itseopiskelu ja oppituntien ottaminen eivät ole vastakkaisia tai vaihtoehtoisia. (Minä vain haluan kokeilla ilman tunteja.) Luonnollisesti golfia oppii helpoimmin ottamalla tunteja. Toisaalta itseopiskelu on mielenkiintoinen löytöretki omaan järkeilyyn - ja kuten tiedämme golfissa mikään ei ole sitä miltä se tavanjärjellä pitäisi olla. Tiputin viime vuonna painoa 25 kiloa, mutta ilmeisesti tasoituksen tiputtaminen yli 30 pistettä on vähintään yhtä haastava? Ilmeisesti alle 10 tasoituksella täytyisi osata jo pelatakin... Hannu Leinonen Lukijakommentteja:
|
|
